文章来源：爱丽时尚网

原标题：皮肤差不一定是外在保养出问题了！

作者：姜茜

许多女性总会纳闷，明明从清洁到保养都有确实的做好，可是自己的肤质却从来没有改善，或是容易在某些特别的时间，肌肤特别容易出状况，从轻微的泛红到严重的狂长痘痘，就算看了皮肤科医生，也丝毫没有改善，面对这样的问题，与其中外在找解决方式，不如思考一下最近是否压力已经大到撑不住了-

最近是否压力太大了-

压力有很多种，有形的、无形的，这些压力通通都会让自己身体产生变化，其中最可怕的是无形的压力，在不知不觉间，让身体进入了一个高压的状态而不自觉。当身体开始出现容易心烦、肠胃不适、容易生病、甚至是开始出现睡眠品质不稳，这些都是身体已经进入高压力的状态了，这样的情况容易造成肌肤问题。

深呼吸释放身体压力

呼吸是最简单纾压的方式，利用深层的腹式呼吸，通过吐纳可以有效的减少压力。如果妳在家感到压力想要放松时，可以利用瑜珈的大休息的动作，将身体放松，完全地躺在地板上，将思绪拉回身体上，感受当下静下心来，就能慢慢地放松压力。如果是在外面，可以把一双手的手掌心放在额头，另一双手的手掌心放在后脑勺，深呼吸几次，再恢复自然呼吸，一般大约1-3 分钟就可以感到平缓。

放下你的手机与电视

对于现代人来说，手机与电视也是很大的压力来源，尤其手机更是，永远回不完的讯息，或是耐不住寂寞就想打开手机滑一滑，这些在无形中都会带来压力，同时手机的蓝光也是很伤害皮肤的元凶。这时候不如放下这些麻烦，好好的享受自已一个人的时光，无论是去运动或是泡澡，都能让你的心情恢复，同时利用运动或是泡汤的方式，增加肌肤的代谢，让肤质更快变好。

吃掉不愉快的情绪

当身体感到压力时，最容易想吃甜的、炸的食物，但是这些食物除了增加脂肪与让皮肤更差之外，对于舒压也没有帮助，不如挑选像是香蕉、坚果以及莓果类的食物都可以，另外像是富含维生素B群、钙以及维生素C的食材也能有效帮助纾压，同时挑整身体的内在体质，不仅纾压也可以打造更好的肌肤。

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