文章作者：HB

文章来源：健康与美容 微信公众号

放松导致肌肤松弛的筋肉和肌膜，改善重力导致的下垂，恢复皮肤弹性。

很多人认为面部下垂是皮肤老化的原因。事实上，肌肉僵硬有很大影响。

日本抗衰老专家村木宏衣女士说：“从脚尖到头顶，全身都由肌膜联结在一起。特别是现在人大多数都是长时间保持一种前倾的姿势，颈部收缩，周边肌肉受到牵拉，这样会使嘴角下垂，腮肿张，头皮紧张”。

要解决皮肤衰老问题，就是对内侧肌肉施加力量，促进新陈代谢，让肌肉弹力上升。

放松容易紧张的额头肌肉，放松皮肤深，消除皱纹，能令眼睛更有神。

将拳头抵住眉头上部，感受位于深处的骨骼，转动按揉5次。改变位置，分4处一直按揉到太阳穴位置。在额头正中和发际线也重复同样动作。

使用手握拳形成的第一关节和第二关节的面。

眉头眉心等面部中央处的表情肌不易活动，容易堆积垃圾。通过物理手段促进淋巴和血流，倒出垃圾。

将拇指放在眉头的凹陷处，食指和中指按住头骨。

另一只手按住戴眼镜的鼻梁处，抻拉、“点头”、“摇头”各小幅摇动颈部2次。

以有点疼的力度放松高强度使用的眼轮匝肌，可恢复肌肉弹性，令眉间皱纹和下垂的眼角瞬间舒缓，恢复活力！

食指弯曲成锁形，用第一关节和第二关节之间形成的平面挂在眉毛上。

将肘部顶住桌子，手抵住眼眶，用头的重量加压。“点头”、摇头”横竖小幅摇动颈部动作，各重复5次。按上图改变位置进行按摩，外眉角位置以将眼睛吊起来的感觉来按摩。

用手指抓住面颊骨上的肌肉充分活动，从内侧提拉，用肌肉力量提拉像斗牛犬一样的面颊。

将食指第一关节放在鼻翼侧面，抵住骨头，每次改变位置，左右各移动2厘米，按揉5次。从下向上分4处完成动作，一边向外眼角处多动，一边纵向分3列重复同样动作。

用食指和中指按住鼻翼侧面，张大嘴像要发出“哎噢哎噢”的声音一样，大幅度运动口部，从下向上分3处之后向外侧调整位置，重复动作。

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